Доступны русские субтитры. Описание на русском чуть ниже 🙂
Hey guys, welcome back to my channel and Happy Holidays!
Today I have 3 super easy, healthy and delicious dessert recipes for you. So, you can enjoy Holidays and have so guilt – free sweet treats 🙂
I have 2 vegan recipes and one vegetarian recipe ( but you can also easily transform it to vegan, – just use any natural sweetener instead of honey). Below you’ll find all of the recipes. Please let me know what you think 🙂
Recipe 1:
PUMPKIN BROWNIE
1 cup pumpkin ( ~ 180 – 200 grams )
1 tsp vanilla essence
2 Tsp cocoa powder
1 tsp cinnamon
Sweetener of your choice
~ 100 ml water
Cook the pumpkin for about 10 mins. Mash it using the fork or simple blend it. Combine it with the rest of the ingredients.
Bake for about 30 – 40 mins 180 C.
Recipe 2:
CHOCOLATE AVOCADO MOUSSE
1 Avocado
1 tsp cinnamon
1 tsp vanilla essence
1 tsp honey
2 tsp cocoa powder
~ 20 ml soy milk or any milk of your choice
Blend all of the ingredients together, add some fruits or berries and enjoy! 🙂
Recipe 3:
BLACK BEAN CHOCOLATE PASTE
~ 135 -140 grams cooked black beans ( you can use just a can of beans)
1-2 Tsp cocoa powder
1 tsp cinnamon
6 -7 dates
Soak the dates in the water ( don’t use the water, just dates).
If you use canned beans make sure to dry them. Combine the ingredients and blend it.
If there will be any problems with texture, just add more or less beans. Enjoy! 🙂
Thank you so much for watching!
Music: A Long Cold by Riot; Someone Your Own Size by RW Smith; ( YouTube Audio Library )
________________________
Привет, друзья!
Сегодня у меня для вас кое-что особенное.
Близкие мне люди знают, что, помимо fashion – фотографии, я также очень люблю снимать еду. И, когда есть время, стараюсь что-то готовить.
И в этом видео я хочу поделиться с вами рецептами полезных и вкусных десертов, которые вы можете легко и быстро приготовить на праздники.
Это 2 веганских десерта и 1 вегетаринский ( но может быть адаптирован под веганский, если использовать вместо меда любой другой подсластитель ).
Рецепт 1 ( веганский ) :
ТЫКВЕННЫЙ БРАУНИ
1 стакан ( 180 – 200 г ) порезанной кубиками тыквы
1 ч л ванильной эссенции
2 ст л какао – порошка
1 ч л корицы
Подсластитель
~ 100 мл воды ( чтобы сварить тыкву )
Варите тыкву примерно 5-10 минут, чтобы она стала мягкой.
Затем разомните ее вилкой или взбейте в блендере до состояния пюре. Добавьте остальные ингредиенты, перемешайте и выпекайте 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепт 2 ( вегетарианский ) :
ШОКОЛАДНЫЙ АВОКАДО – МУСС
1 или 1/2 авокадо
1 ч л ванильной эссенции
1 – 2 ч л какао – порошка
1 ч л корицы
1 ч л меда или любого подсластителя на ваш вкус
~ 20 мл соевого молока или любого молока на ваш выбор
Соедините все ингредиенты, взбейте в блендере и наслаждайтесь! Можно украсить мусс любимыми фруктами, ягодами или шоколадом.
Рецепт 3 ( веганский ) :
ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ
~ 135 -140 вареной красной фасоли ( можно использовать консервированную фасоль)
1-2 ст л какао – порошка
1 ч л корицы
6 – 7 фиников ( адаптируйте на свой вкус )
Залейте финики горячей водой на 5-10 минут, затем слейте воду. Если вы используете консервированную фасоль, вам также не будет нужна вода из банки, лучше немного подсушить фасоль.
Соедините все ингредиенты в одну массу с помощью блендера. Если будут проблемы с текстурой, можно добавить больше бобов, либо немного муки.
Пасту можно кушать с фруктами, ягодами или шоколадом. Да, шоколада много не бывает 🙂
Надеюсь, это видео вам понравится! Приятного просмотра 🙂
________________________
Official Site: http://tatianakurnosova.com
Instagram: https://www.instagram.com/tatianakurnosova/
FB: https://www.facebook.com/tatianakurnosovaphotography/
VK: https://vk.com/tatianakurnosovaphotographyl
E-mail: [email protected]
source
