I love cherries!
They’re fresh, plentiful, beautiful, and delicious, but, you may be wondering—are cherries actually that good for you?
The answer is yes, 100 times yes!
Cherries are not only one of the healthiest fruits, they also rank as one of the most health protective foods overall.
Cherries are a good source of vitamin C, potassium, fiber, and other nutrients that your body needs to function optimally.
Consuming cherries, may improve athletic performance and reduce exercise-induced muscle damage and soreness.
Also, they are packed with potassium and polyphenol antioxidants, which have powerful heart-protective properties.
Research indicates that the powerful anti-inflammatory properties of cherries may benefit those with arthritis and gout.
Cherries contain anti-inflammatory compounds and melatonin, which may help improve sleep quality in some people.
So, how can we not love cherries?
Smoothie ingredients:
-1 cup of cherries
-1 banana
-1 cup of greek yogurt
-1/2 glass almond milk
-1 tablespoon of honey
-1 teaspoon of ginger or vanilla essence (optional)
Thanks for watching, for other videos, please subscribe:
https://www.youtube.com/channel/UCQwXX2yEC4MADeYw-KsOweQ?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
Try also this super healthy smoothie: https://youtu.be/xVfwZFIAgXc
_____________________________________________________
INTRO
Music: For Love
Musician: Jef
_____________________________________________________
Song: Seum Dero – Love Me (ft. Malia Rogers)
Link: https://youtu.be/RKwGGXiiPOY
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
_____________________________________________________
Outro: Muzica: You Know
Muzician: Jef
_____________________________________________________
Ingredients benefits source: https://www.healthline.com/
_____________________________________________________
Free stock images for commercial use, which does not require attribution, from Pexels and Pixabay.
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Ador vișinele!
Sunt proaspete, abundente, frumoase și delicioase, dar, te poți întreba – vișinele sunt de fapt bune pentru tine?
Răspunsul este da, de 100 de ori da!
Vișinele nu sunt doar unele dintre cele mai sănătoase fructe, ci se află, de asemenea, printre alimentele care protejează cel mai mult sănătatea în general.
Vișinele și cireșele sunt o sursă bună de vitamina C, potasiu, fibre și alți nutrienți de care organismul tău are nevoie pentru a funcționa optim.
Consumul de vișine poate îmbunătăți performanța atletică și poate reduce leziunile și durerile musculare provocate de exerciții fizice.
De asemenea, conțin antioxidanți de potasiu și polifenol, care au proprietăți puternice de protecție a inimii.
Cercetările indică faptul că proprietățile antiinflamatoare puternice ale vișinelor pot ajuta oamnii care suferă de artrită și gută.
Vișinele conțin compuși antiinflamatori și melatonină, care pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului la unele persoane.
Deci, cum să nu iubim vișinele?
Ingrediente Smoothie:
-1 cana de vișine
-1 banană
-1 cana de iaurt grecesc
-1/2 pahar lapte de migdale
-1 lingură de miere
-1 linguriță de ghimbir sau esență de vanilie (opțional)
Multumesc pt vizionare, pentru mai multe videoclipuri, te rog sa te abonezi:
https://www.youtube.com/channel/UCQwXX2yEC4MADeYw-KsOweQ?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
source
