Today I would like to show how to make MANGO and PINEAPPLE healthy smoothie. This smoothie is easy to make, delicious and good for your health. It contains high nutritional values and gives you only 550 calories. I always drink smoothie or eat salad as one of my daily meal. This is how I control my weights and stay healthy. I hope you enjoy this recipe!
วันนี้ลาล่ามาแนะนำการทำน้ำปั่นผลไม้เพื่อสุขภาพ สูตรพิเศษเพื่อสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก แค่ 550 cal อร่อยมากๆ หาวัตถุดิบได้ง่ายที่ไทย เทคนิคการควบคุมน้ำหนักของลาล่าคือ ลาล่าจะดื่มน้ำผลไม้ หรือทานสลัด วันละ 1 มื้อ …. อร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ถ้าใช้สูตรของลาล่า
ส่วนผสมในการทำ Healthy smoothie 550 cal วันนี้คือ
1 cup of mango (มะม่วง) = 100 cal
1 cup of pineapple (สัปปะรด) = 100 cal
2 small oranges (ส้ม) = 100 cal
1 medium banana (กล้วย) = 100 cal
2 spoons of chia seed (เม็ดเซียร์) = 120 cal
1 cup of almond milk (less sugar) = 30 cal
1 cup of water
source
